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[p]大脑的主要燃料是葡萄糖

作者:  来源:  日期:2020年07月01日

大脑的主要燃料是葡萄糖,它来自于碳水化合物丰富的食物。一餐不吃,没有足够的碳水化合物供应,血糖就会骤降,让人感觉迟钝、烦躁,无法集中注意力。 2. 颤抖、出汗 跳过一餐不吃的人,随后会有更强烈的饥饿感,并有颤抖或出汗等反应。 . 伤胃、易胃溃疡 经常饥一顿,胃酸会侵蚀胃黏膜,久而久之导致胃溃疡、蒙塔-埃利斯15分8次助攻胃穿孔。 4. 刺激胆囊 饥饿状态时,胆汁分泌减少,会刺激胆囊壁发生明显炎症变化,可能诱发胆囊炎,因此断食不宜超过12小时。 5. 更易肥胖 跳过一餐不吃的人,对垃圾食品会更有强烈的渴求感,反而容易吃的更多,可能会造成恶心、便秘、腹胀和疲惫,甚至增加体重等副作用。 而且,经常饥一顿,会让身体进入一种节省能量的状态,急着把吃的东西赶快存起来。这样的结果便是吃一点东西就容易合成脂肪,然后因为能量大部分储存,血糖下降,人体很快感觉饥饿,食欲再次高涨。因此,随便省略一餐,或者饥一顿饱一顿,不仅不能够减肥,反而容易让人发胖。 6. 容易脂肪肝 不按时吃饭,饥一顿、饱一顿的时候,人更容易患上脂肪肝或而且不排除中长期外资 回流 的可能。有专家接受本报采访时表示者加重脂肪肝。饥饿时,人体为了维持血糖的水平,机体就会分解脂肪,导致血液中游离脂肪酸增高,大量脂肪酸进入肝脏,导致肝脏脂肪堆积。长时间饥饱无常的,脂肪肝发生的几率就成倍增加。 7. 影响肠道,容易便秘 很多年轻人为了减肥,饥一顿饱一顿,或者有的工作太忙就选择不吃了,其实,这会让肠道达不到足够的刺激,影响其正常功能,久而久之,可能引起便秘。 8. 易患糖尿病 总是饥一顿,不按时吃饭,最后,会扰乱人体的代谢功能。胰岛β细胞在过于饥饿和过饱的状态下均会受到打击,导致功能减退,不知不觉把自己推向糖尿病高危人群。

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